Самооценка

Психология 12 Шагов - Самооценка

Вопросам низкой самооценки?

Здоровый уровень самооценки важен в жизни - особенно на работе и в наших отношениях - но травмирующие события, такие как избыточность или разрыв отношений, могут оказать существенное влияние на наше чувство собственного достоинства. Кроме того, существуют проблемы нашего детства и семейного окружения, которые также могут повлиять на нашу способность позитивно думать о себе.

Стойкое негативное мышление может создать порочный круг и может привести вас избегать всех видов деятельности и задач, потому что вы боитесь неудач. Иногда это может привести к ситуации, когда оторваться от жизненных проблем может заставить вас чувствовать себя еще более безнадежным и несчастным.

Симптомы

  • Безнадежность
  • Несчастный
  • Страх неудачи
  • Истощение
  • Неуверенность в себе
  • нет к себе самоуважения

Методы лечения

Консультирование с психолого, может помочь вам выяснить, как ваша низкая уверенность в себе могла развиться из вашего раннего детского опыта или более недавних событий, а также проанализировать, как влияет ваша повседневная жизнь и как вы хотели бы, чтобы все изменилось. Ваш психолог может дать вам инструменты для достижения этих целей в безопасной и поддерживающей среде. Мы будем учиться исправлять наши негативные мысли и чувств. Будетет лучше понимать причины вашего гнева, раздражительности. И постепенно вы улучшите свою самооценку. Будуте лучше понимать себя.

Вопросы для консультирования

  • Понять основные причины вашего гнева / раздражительности
  • Изучите мысли, чувства и поведение, которые способствуют низкой уверенности
  • Получить понимание
  • Улучшите вашу самооценку
  • Помочь вам стать более уверенным и позитивным
  • Плохая уверенность
  • Застенчивость
  • Низкая вера в себя
  • Тренировка уверенности

Чтение литературы

  • Любить не значит зависеть. Сильвия Конгост
  • Триумф гадкого утенка. Андрей Курпатов
  • Обитаемый человек. Ирвин Польстер
  • Сам себе психотерапевт. Корин Свит