Определение панического расстройства

Паническое расстройство - это тревожное расстройство, характеризующееся повторяющимися и регулярными приступами паники. Паническая атака - это неожиданный эпизод сильного страха и связанных с ним физических симптомов. По оценкам, в Великобритании один из каждых ста человек страдает от панического расстройства, которое часто развивается в возрастной группе 20 лет и встречается в два раза чаще у женщин, чем у мужчин.
Естественно испытывать чувство беспокойства, тревоги и даже паники. Однако для человека с паническим расстройством эти чувства невероятно интенсивны, возникают регулярно и могут возникнуть в любой момент времени, обычно без видимой причины. Это делает паническое расстройство непредсказуемым, что может добавить к страху и беспокойству. Паническая атака может быть невероятно пугающим опытом и может привести к усилению беспокойства о том, чтобы испытать еще один в будущем.

Симптомы

• Внезапно высокий уровень тревоги, с или без известной причины
• Ускорение сердечного ритма
• сотрясение
• Чувство удушья
• Тошнота
• потение
• Чувство головокружения или обморока
• Чувство удушья
• Страх смерти
• Грудная боль

Методы лечения

Существует две основные формы лечения панического расстройства: терапия и / или медикаментозное лечение. Распространенным видом терапии является когнитивно-поведенческая терапия от консультантов по паническому расстройству, хотя могут также подойти и другие разговорные методы лечения. Антидепрессанты иногда также используются для лечения панического расстройства, и исследования показывают, что это успешно в более чем половине случаев панического расстройства.
Есть также несколько методов самопомощи для панического расстройства. К ним относятся: позитивная визуализация, обучение не бороться с симптомами приступа паники, техники расслабления и регулярные физические упражнения.

Вопросы для консультирования

• Как найти причины паники
• Выявить триггеры
• Найти причины страха и бесспокойства

Чтение литературы

• Тонкое искусство пофигизма. Марк Мэнсон
• Свобода от тревоги. Роберт Лихи
• Осознанность. Марк Уильямс