Панические расстройства

Определение панического расстройства
Паническое расстройство - это тревожное расстройство, характеризующееся повторяющимися и регулярными приступами паники. Паническая атака - это неожиданный эпизод сильного страха и связанных с ним физических симптомов. По оценкам, в Великобритании один из каждых ста человек страдает от панического расстройства, которое часто развивается в возрастной группе 20 лет и встречается в два раза чаще у женщин, чем у мужчин.
Естественно испытывать чувство беспокойства, тревоги и даже паники. Однако для человека с паническим расстройством эти чувства невероятно интенсивны, возникают регулярно и могут возникнуть в любой момент времени, обычно без видимой причины. Это делает паническое расстройство непредсказуемым, что может добавить к страху и беспокойству. Паническая атака может быть невероятно пугающим опытом и может привести к усилению беспокойства о том, чтобы испытать еще один в будущем.
Симптомы
- Внезапно высокий уровень тревоги, с или без известной причины
- Ускорение сердечного ритма
- сотрясение
- Чувство удушья
- Тошнота
- потение
- Чувство головокружения или обморока
- Чувство удушья
- Страх смерти
- Грудная боль
Методы лечения
Существует две основные формы лечения панического расстройства: терапия и / или медикаментозное лечение. Распространенным видом терапии является когнитивно-поведенческая терапия от консультантов по паническому расстройству, хотя могут также подойти и другие разговорные методы лечения. Антидепрессанты иногда также используются для лечения панического расстройства, и исследования показывают, что это успешно в более чем половине случаев панического расстройства.
Есть также несколько методов самопомощи для панического расстройства. К ним относятся: позитивная визуализация, обучение не бороться с симптомами приступа паники, техники расслабления и регулярные физические упражнения.
Вопросы для консультирования
- Как найти причины паники
- Выявить триггеры
- Найти причины страха и бесспокойства
Чтение литературы
- Тонкое искусство пофигизма. Марк Мэнсон
- Свобода от тревоги. Роберт Лихи
- Осознанность. Марк Уильямс