Гнев

Психология 12 Шагов - Гнев

Проблемы гнева разрушают вашу жизнь?

Было ли такое , что вы злитесь на кого то и хочется наброситься на него или сильно кричать? Или вы хотите сделать больно от своего бессилия своему ребенку или животному, птому что он настолько раздражает вас. Мы это часть эволюции, но постоянный, неконтролируемый гнев разрушителен и очень опасен.

Гнев вызывает физиологические реакции, психологически проблемы здоровья. Отношения могут разрушаться. Вы все больше и больше страдаете, давление не стабильно, мунная система летит ко всем чертям и эндокринная сиситема тоже. Если гнев причиняет вам беспокойство, тогда консультация психолога вам не помешает.

Смптомы

  • Давление
  • Страх
  • Депрессия
  • Рушатся отношения
  • Плохой аппетит
  • Температура
  • Сердцебиение
  • Имунная система
  • Эндокринная система
  • Психосоматика

Методы лечения

Психолог находит ситуации, где вы не можете контролировать свой гнев, когнитивно-поведенческая психотерапия успешно помогает отслеживать автоматические мысли. Медитации на здест и сейчас.азвивать новые навыки и убирать ваши триггеры. Вы выявите множество эмоций, которые запутались в вашем гневе, таких как стыд, страх, смущение. Вы превратите свою разрушающее поведение в конструктивные реакции.

Вопросы для консультирования

  • Сильная раздражительность
  • Всплески
  • Внутренний гнев
  • Плохой характер

Чтение литературы

  • Ревность. Роберт Лихи
  • Когнитивная терапия. Джудит Бек